Без рубрики

Как получить больше от беговой тренировки и как стать лучше в беге

«Медленно и уверенно» действительно выигрывает гонку, когда речь идет о том, чтобы стать лучше в беге — это означает, что вы можете стать быстрее или быть в состоянии пробежать более длинные дистанции, — говорит Николас Романов, доктор философии, олимпийский тренер по бегу из Майами и разработчик метода «Поза». предназначен для снижения травматизма при занятиях спортом, […]

Читать

Без рубрики

Что надеть для прогулки по холоду?

Зимняя прогулка — это упражнение, и соответствующая одежда может сделать вас намного более комфортным во время нее. Но вам не обязательно носить ту же экипировку, что и для бега или езды на велосипеде, говорит Кестер. «Если вы собираетесь на менее интенсивную тренировку, такую ​​как прогулка, имейте в виду, что температура вашего тела будет повышаться, но […]

Читать

Без рубрики

Что мне надеть, чтобы кататься на велосипеде по холоду?

Кестер говорит, что правильно одеться для велопрогулки есть свои проблемы. «Когда вы едете на велосипеде, вы набираете более высокую скорость, что создает больше холода от ветра», — объясняет он, — даже больше, чем любая погода вокруг вас. «Управление ветром будет наиболее важным для вашей верхней части тела, так как ваши ноги будут стучать, создавая тепло», […]

Читать

Без рубрики

Что мне надеть, чтобы бегать по холоду?

Общее практическое правило для зимних бегунов — одеваться так, чтобы на 15–20 градусов по Фаренгейту теплее, чем обычно, говорит Кестер. Помн ите, что ваше тело быстро нагревается, поэтому многослойность является ключевым моментом. «Всегда выбирайте облегающий, практичный первый слой, который будет отводить влагу от вашего тела», — говорит Пирс. Этот слой помогает отводить тепло от тела […]

Читать

Без рубрики

Что надеть для занятий спортом на морозе?

Независимо от того, какая температура или чем вы занимаетесь, многослойная одежда — ваш лучший друг для зимних тренировок на свежем воздухе. Различные элементы (такие как снег, дождь или ветер) могут требовать различных элементов, но многослойность всегда являет ся хорошей идеей, говорит Бригам Пирс, директор по глобальному мерчандайзингу бренда экологически чистой одежды prAna. «Самое главное — […]

Читать